Anda Menderita Asam Lambung? 6 Rekomendasi Menu Minuman dan Makanan Ini Layak Dicoba

BANGKAPOS.COM - Asam lambung merupakan salah satu zat yang berperan penting dalam proses pencernaan.

Namun, apabila kadarnya berlebihan atau terlalu sedikit, asam lambung bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Melansir alodokter.com, gangguan pencernaan, seperti nyeri perut, diare, dan kembung, merupakan beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat tidak normalnya kadar asam lambung.

Jika dibiarkan berlarut-larut tanpa penanganan, kondisi tersebut dapat menimbulkan penyakit serius yang berpotensi mengancam nyawa.

Melansir Mayo Clinic, asam lambung bisa tetap terjaga dengan cara makan dengan porsi kecil dan sering.

Selain itu, hindari makanan atau minuman yang dapat memicu iritasi lambung terutama yang pedas, asam, digoreng, dan berlemak.

Melansir berbagai sumber, berikut rekomendasi menu minuman dan makanan untuk penderita asam lambung.

1. Apel, labu, dan wortel

Hindari sayur dan buah yang terlalu asam seperti jeruk, tomat, dan bawang.

Ketiga bahan makanan tersebut sulit ditoleransi penderita asam lambung karena rentan bikin iritasi.

Alpukat yang selama ini dikenal kaya lemak tak jenuh juga tidak direkomendasikan.

Pasalnya, alpukat relatif lama tinggal di perut sehingga rentan menimbulkan sensasi terbakar di perut atau dada ( heartburn) pemilik gangguan asam lambung.

Pilihlah jenis sayur dan buah yang cenderung tidak asam atau netral kadar keasamannya seperti apel, labu, dan wortel.

2. Nasi putih atau kentang

Makanan berbasis gandum biji utuh, jagung, roti, nasi merah, atau pasta tidak cocok untuk penderita asam lambung.