Asam Lambung Naik Terkadang Bisa Mengganggu Aktivitas Sehari-hari, Cegah dengan 3 Cara Ini

Asam lambung naik terkadang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penyakit ini bisa dikendalikan, namun tak jarang perlu tindakan medis untuk mengatasinya.

Melansir Mayo Clinic, berikut beberapa cara mengatasi asam lambung naik:

1. Perubahan gaya hidup dan cara alami

Cara mengatasi asam lambung naik salah satunya bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan cara alami, termasuk:

* Menjaga berat badan ideal, agar tidak ada tekanan pada lambung

* Setop merokok karena rokok dapat mengurangi fungsi sfingter esofagus

* Tidur dengan sandaran kepala yang lebih tinggi

* Hindari langsung berbaring setelah makan, tunggu minimal tiga jam sebelum tidur

* Jangan makan sambil terburu-buru, kunyah makanan perlahan

* Hindari makanan pemicu asam lambung naik seperti makanan pedas, berlemak, gorengan, tomat, mint, alkohol, sampai kafeina

* Jangan menggunakan pakaian yang pas di pinggang atau terlalu ketat karena bisa menekan sfingter esofagus

2. Menggunakan obat asam lambung

Apabila perubahan gaya hidup dan cara alami di atas tidak mempan meredakan asam lambung, ada baiknya penderita mempertimbangkan minum obat.

Penyakit asam lambung naik dalam kasus yang ringan atau tahap awal biasanya bisa diatasi dengan obat asam lambung yang dijual di apotek, toko obat, dan lain-lain.