Makanan Berperan Penting dalam Mengendalikan Asam Lambung, Ini 4 Makanan yang Harus Dihindari

Anda yang sedang bergelut dengan penyakit asam lambung, sebaiknya hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan kolesterol.

Misalkan aneka gorengan, keripik, kerupuk, daging berlemak, jerohan, daging olahan, burger, pizza, ayam goreng, dan lain-lain.

• Awas, Penyakit Asam Lambung Sering Kambuh Bisa Sebabkan Komplikasi Serius

2. Makanan pedas

Institut Nasional Diabetes, Penyakit Pencernaan, dan Ginjal AS memasukkan makanan pedas ke dalam jenis makanan yang harus dihindari penderita asam lambung.

Makan makanan pedas dapat memperburuk gejala asam lambung naik.

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan pedas bisa membuat penderita asam lambung sakit perut dan heartburn.

Kendati demikian, tidak semua penderita penyakit asam lambung sensitif dengan makanan pedas.

Terutama pada orang yang sudah terbiasa terkena capsaicin, atau zat yang memberikan rasa pedas dalam cabai.

Untuk itu, ada baiknya penderita penyakit asam lambung memperhatikan kondisi tubuhnya, terutama setelah makan makanan pedas.

Setelah itu, pertimbangkan toleransi kadar kepedasannya agar penyakit yang bikin tak nyaman ini tak gampang kambuh.

• Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Makanan Pedas

3. Makanan asam

Selain makanan pedas, beberapa penderita gangguan asam lambung sensitif terhadap makanan bercita rasa asam.

Beberapa buah dan sayuran dengan kadar pH di bawah normal jamak memicu asam lambung.

Di antaranya nanas, jeruk nipis, lemon, tomat, bawang putih, sampai bawang bombai.

Namun, ada beberapa penderita asam lambung yang bisa menoleransi rasa asam.