Penderita Penyakit Jantung Perlu Hindari Makanan Berkadar Lemak dan Natrium Tinggi, Ini di Antaranya

* Daging olahan

* Kue kering

* Potongan daging tertentu, terutama yang berlemak

* Makanan cepat saji, seperti keripik kentang, kue, pai, dan es krim

Baca juga: Jika Muncul Gejala Serangan Jantung, Lakukan 7 Hal Ini sebagai Pertolongan Pertama

Jenis makanan tersebut, juga memiliki kandungan natrium tinggi yang dapat memperburuk penyakit jantung koroner, dengan berkontribusi pada tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi natrium lainnya yang harus dihindari, yaitu:

* Bumbu pelengkap, seperti mayones dan saus tomat

* Garam dapur

* Makanan kemasan

* Makanan di restoran cepat saji

Menerapkan pola makan sehat

Selain menghindari makanan-makanan yang bisa memperburuk kondisi penyakit jantung, penderita penyakit itu juga disarankan untuk menerapkan pola makan yang sehat, antara lain:

* Sediakan buah dan sayuran. Siapkan buah dan sayuran segar untuk dikonsumsi di lemari es. Iris terlebih dahulu untuk camilan cepat di antara waktu makan.

* Kurangi porsi makanan. Mengurangi porsi makanan dapat mengurangi konsumsi kalori, lemak, dan natrium.

Baca juga: Awas, Serangan Jantung Bisa Berdampak Fatal, Jangan Abaikan 4 Ciri-ciri Ini

* Bereksperimen dengan bumbu. Alih-alih membumbui makanan Anda dengan garam dapur, ada berbagai jenis herbal, rempah-rempah, dan campuran bumbu bebas garam. Saat membeli makanan dan bumbu instan, carilah yang kandungan garamnya rendah.