Simak 7 Makanan yang Dapat Membantu Anda Menghentikan Dengkuran atau Tidur Ngorok

BANGKAPOS.COM -- Mendengkur merupakan suara yang tidak menyenangkan yang muncul sebagai akibat dari penyumbatan saluran udara.

Kondisi ini dianggap sebagai salah satu gangguan paling menjengkelkan karena dapat mengganggu tidur dan mencegah istirahat yang nyaman.

Meski kebanyakan kasus mendengkur biasanya ringan dan bersifat sementara, ada beberapa orang yang harus ke dokter karena obstructive sleep apnea atau menjadi gangguan tidur.

Kondisi ini terdiri dari kesulitan pernapasan yang kuat yang menyebabkan gangguan pernapasan sementara yang berlangsung sekitar 10 detik.

Mengutip dari laman Step to Health, saat mendengkur, saat kadar oksigen turun, pernapasan kembali normal dengan suara yang lebih keras, yang menandakan bahwa udara berusaha melewati saluran pernapasan yang sempit.

Baca juga: Asam Lambung Anda Suka Kumat? Ini Dia Obat Herbal yang Bahannya Gampang Didapat, Nggap Perlu Mahal

Baca juga: Anda Sering Alami Kesemutan? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Penyakit Ini

Meskipun intervensi medis diperlukan dalam banyak kasus, ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu Anda menghentikan dengkuran saat tidur.

Misalnya, beberapa makanan memiliki khasiat dan nutrisi yang mengendurkan saluran pernapasan dan mengurangi kemungkinan mendengkur saat Anda istirahat.

Apa saja? Berikut Serambinews.com ( tribunnewsnetwork/ bangkapos.com ) rangkum dari laman Step to Health, Kamis (4/3/2021), tujuh makanan yang dapat membantu Anda menghentikan dengkuran.

1. Tahu

Ciri khas tahu adalah teksturnya yang lembut dan warna putih krem, selain kandungan nutrisinya yang tinggi dan kalori yang rendah.

Meskipun dikenal sebagai makanan yang dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan sehat, tahu juga bisa digunakan sebagai obat yang baik untuk terus mendengkur.

Ini karena tahu dapat membuat tenggorokan rileks dan memungkinkan pernapasan Anda terus menerus dan lancar selama tidur.

Baca juga: Berikut ini Cara Membasmi Kelabang yang Masuk ke Dalam Rumah, dari Vacuum Cleaner Hingga Sepatu

Baca juga: Ada China dan Rusia, Pemimpin Junta Militer Myanmar Ngaku Siap Terima Sanksi dan Isolasi Dunia

2. Almond

Kacang almond adalah obat yang bagus untuk melawan dengkuran di malam hari yang mengganggu.

Almond menyediakan banyak vitamin, mineral, dan lemak sehat.