Simak 7 Makanan yang Dapat Membantu Anda Menghentikan Dengkuran atau Tidur Ngorok
Ciri khas tahu adalah teksturnya yang lembut dan warna putih krem, selain kandungan nutrisinya yang tinggi dan kalori yang rendah.....
lihat foto
Mengonsumsinya dapat memperkuat dan menenangkan jaringan tenggorokan sehingga tidak terpengaruh oleh getaran saat bernapas.
Tak hanya itu, almond juga bersifat sangat mengenyangkan dan mengurangi gangguan tidur yang berhubungan dengan rasa lapar.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung zat belerang yang, setelah diserap, dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan mengurangi risiko infeksi.
Ketika dimakan mentah, bawang putih dapat memberikan efek anti-inflamasi di tenggorokan, mengurangi suara pernafasan yang mengganggu yang dihasilkan oleh dengkuran saat tidur.
Baca juga: Putra Jokowi, Kaesang Pangarep Move On dari Felicia Tissue, Benarkah Kini Gandeng Nadya Arifta?
Baca juga: Dayana Temui Duta Besar KBRI Nur Sultan Kazakhstan Rahmat Pramono, Nikahin Sama Fiki Pak!
Baca juga: Terbaru Mahasiswi Pembunuh Selebgram Makassar hingga Tewas Kehabisan Darah Ternyata Tidak Hamil
4. Ikan berminyak
Makan ikan jenis ini setidaknya dua kali seminggu membantu membersihkan arteri, menurunkan kolesterol berlebih, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, ikan berminyak adalah suplemen makanan yang baik bagi mereka yang berjuang melawan mendengkur, karena lemak alaminya dapat membantu mengendurkan otot tenggorokan dan mengurangi risiko kesulitan pernapasan.
5. Madu
Dinilai karena kandungan nutrisi esensial dan gula alami yang tinggi, madu adalah makanan yang sangat baik untuk membantu melawan banyak gangguan yang memengaruhi kualitas tidur.
Karena melembutkan tenggorokan dan saluran udara, madu sangat ideal untuk mengurangi risiko mendengkur yang terkait dengan hidung tersumbat.
Selain itu, menelannya merangsang produksi melatonin, bahan kimia yang menyebabkan tidur nyenyak dan perbaikan.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah obat yang baik untuk mengatasi dengkuran yang tidak nyaman dan berulang.
Kaya akan asam lemak esensial dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
