Ingin Langsing? Menghindari Makan Malam Justru Bisa Bikin Gemuk, Ini Penyebabnya

Dalam studi yang sama, ditemukan pula bahwa orang yang mengonsumsi sebagian besar kalori harian saat makan siang atau sarapan mampu menurunkan BMI mereka lebih banyak daripada mereka yang makan paling banyak saat makan malam.

Setelah berkaca dari dua penelitian ini, tentu keputusan untuk makan malam atau tidak memang harus direncanakan dan butuh konsistensi yang baik.

Boleh saja melewatkan makan malam, asal tidak ngemil terlalu banyak pada siang atau sore harinya.

Jika Anda berencana untuk melewatkan makan malam, lebih baik mengikuti puasa intermiten untuk hasil yang lebih efektif. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengam judul: Bukannya Langsing, Hindari Makan Malam Malah Bisa Menyebabkan Badan Gendut, Mengapa?