Cegah TBC dengan 6 Kebiasaan Sehat Ini

Sayur dan buah penting untuk menjaga metabolisme di dalam tubuh.

Kandungan yang terdapat di dalam buah dan sayur dapat membantu tubuh untuk mencegah banyak penyakit masuk ke dalam tubuh.

Setiap orang disarankan mengonsumsi buah dan sayur sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Anda bisa konsultasi ke dokter spesialis gizi untuk mengetahui porsi yang tepat untuk tubuhmu.

3. Hindari merokok

Dampak negatif merokok bisa dirasakan baik oleh perokok aktif maupun perokok pasif.

Rokok mengandung zat yg bersifat toksik bagi organ tubuh (paru-paru, ginjal, lever, otak, dan organ lain).

Rokok juga bisa memperparah penyakit yang sudah ada, atau meningkatkan risiko terkena penyakit (terutama penyakit saluran napas).

Baca juga: 7 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

4. Hindari minuman beralkohol

Banyak risiko yang mungkin terjadi jika mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

Beberapa penyakit yang mungkin terjadi adalah hepatitis, perlemakan hati, kanker, anemia, dan tuberkulosis.

5. Menjaga kebersihan lingkungan

Faktor eksternal yang memengaruhi kesehatan tubuh adalah lingkungan kita.

Jika lingkungan sehat, maka berbagai macam sumber penyakit tidak akan mudah datang ke dalam tubuh.

Membersihkan lingkungan juga dapat menjadi salah satu cara untuk tetap aktif bergerak.