Cegah TBC dengan 6 Kebiasaan Sehat Ini

BANGKAPOS.COM - Penyebab TBC atau tuberkulosis adalah infeksi bakteri Mycobacterium tuberculosis.

Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit ini, mulai dari gaya hidup tidak sehat hingga memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Dilansir dari alodokter.com, tuberkulosis atau TBC merupakan satu dari 10 penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian di dunia.

Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap tahunnya ada sekitar 1,5 juta orang di dunia meninggal akibat menderita TBC.

Sementara itu, menurut Data Global TB Report 2020 jumlah kasus tuberkulosis di Indonesia telah mencapai lebih dari 560.000 kasus.

Melihat tingginya kasus tuberkulosis ini, kita perlu melakukan pencegahan untuk melindungi diri dan orang sekitar dari penyakit menular ini.

Menurut dr. Asyahidatul Muchlisah Fitriana, dokter konsulen medis laboratorium Klinik Pramita, salah satu cara terbaik untuk mencegah tuberkulosis adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Baca juga: 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-paru

"Salah satu manfaat kebiasaan hidup sehat, yaitu meningkatkan kualitas kesehatan dan produktivitas diri," kata dia.

Asyahidatul juga mengatakan banyak hal yang dapat dilakukan untuk hidup sehat, mulai dari hal yang sederhana, seperti minum air putih hingga berolahraga tiap hari.

Berikut kebiasaan sehat yang membantu mencegah penularan tuberkulosis:

1. Melakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik sebaiknya tetap dilakukan secara rutin agar dapat meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh.

Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, seperti jalan kaki atau sembari membersihkan rumah.

Tidak hanya untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan mengendalikan kecemasan.

2. Mengonsumsi sayur dan buah