Pengin Awet Muda? Coba Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayuran Murah Meriah Ini

Cita rasanya yang manis membuat jadi santapan yang lezat sebagai makanan utama atau camilan.

Ubi ungu kaya akan antosianin, senyawa yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit terkait gaya hidup, termasuk kanker.

Zat ini juga memiliki manfaat sebagai antioksidan sehingga dapat memicu penuaan dini.

Baca juga: 19 Kemungkinan Komplikasi HIV/AIDS yang Bisa Terjadi

* Wortel

Mengacu pada riset Nutrients, sayuran ini dapat meningkatkan produksi kolagen karena kaya karotenoid.

Karena itu manfaatnya sangat terasa untuk mencegah penuaan dan menjaga elastisitas kulit.

Kolagen kerap digunakan sebagai bahan baku produk kecantikan atau kesehatan untuk perawatan awet muda.

Kulit akan kehilangan elastisitas seiring dengan pertambahan usia sehingga konsumsi wortel bisa membantu produksinya di tubuh.

Baca juga: Tanpa Obat-obatan, Ini 7 Cara Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

* Labu

Pilihan murah meriah yang berkhasiat membuat awet muda lainnya adalah labu.

Buah yang biasa dijadikan kolak ini kaya akan kandungan beta-karoten dengan mikronutrien.

Penelitian The American Journal of Clinical Nutrition membuktikkan jika ingin dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Paparan ultra violet telah sejak lama diketahui dapat merusak kulit dan membuat kita lebih mudah terlihat tua.

Karena itu, konsumsi labu dapat melengkapi penggunaan tabir surya sebagai perlindungan dari sinar matahari.

Baca juga: Kenali Gejala, Penyebab, dan Bahaya Hipertensi Paru

* Nanas