Jangan Sampai Prediabetes Menjadi Diabetes, Begini Cara Mencegahnya

BANGKAPOS.COM - Istilah prediabetes mungkin masih asing bagi sebagian orang.

Melansir CDC, prediabetes adalah kondisi kesehatan yang serius di mana kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya, tetapi belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes tipe 2.

Prediabetes membuat Anda berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Kabar baiknya adalah, dengan menerapakan pola hidup sehat dapat membantu Anda mengembalikan kadar gula darah ke normal, atau setidaknya menjaganya agar tidak naik ke tingkat diabetes tipe 2.

Masih ada waktu dan usaha yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kondisi Anda menjadi lebih buruk.

“Ini adalah kesempatan untuk memulai perubahan gaya hidup, yang berpotensi memperlambat perkembangan diabetes atau bahkan mencegah diabetes,” kata Gregg Gerety, MD, kepala endokrinologi di Rumah Sakit St. Peter di Albany, N.Y

Penyebab Prediabetes

Jika Anda menderita prediabetes, sel-sel di tubuh tidak lagi merespons insulin secara normal.

Pankreas akan menghasilkan lebih banyak insulin untuk mencoba membuat sel merespons.

Hingga akhirnya pankreas tidak dapat mengimbangi dan gula darah Anda naik, menyebabkan prediabetes — dan berisiko menyebabkan diabetes tipe 2 di masa mendatang.

Masalahnya, banyak orang tak menyadari dirinya menderita prediabetes, bahkan setelah bertahun-tahun.

Ini karena gejala prediabetes sering kali tak terdeteksi, hingga akhirnya gejala mengarah pada diabetes tipe 2.

Jika Anda kelebihan berat badan, berusia 45 tahun ke atas, tidak pernah ebrolahraga, memiliki orang tua, saudara laki-laki atau perempuan dengan diabetes tipe 2, atau pernah mengalami diabetes gestasional selama kehamilan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter secara rutin, untuk mendapatkan tes gula darah, sebagai langkah deteksi dini.

Baca juga: Anda Menderita Diabetes? Ini 3 Camilan Sehat yang Direkomendasikan

Mencegah Prediabetes Menjadi Diabetes Tipe 2

Jika Anda menderita prediabetes, lakukan empat hal berikut untuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2: