Breaking News:

Tanpa Perlu Diet yang Sulit, Begini Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan

Cara untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan (overweight) adalah dengan mengurangi berat badan.

Freepik.com
Ilustrasi berat badan. 

BANGKAPOS.COM - Cara untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan (overweight) adalah dengan mengurangi berat badan.

Berbagai cara dapat dilakukan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, namun umumnya tidak bisa terjadi dalam waktu singkat.

Proses penurunan berat badan membutuhkan dedikasi, kerja keras, dan kesabaran.

Ahli gizi klinis Ria Banerjee Ankola baru-baru ini membagikan perjalanan kebugarannya di Instagram, di mana dia menurunkan berat badan 60 kg dalam waktu empat tahun tanpa menjalani diet yang sulit atau ajaib.

"Anda tidak akan percaya, saya tidak membutuhkan sesuatu yang ajaib untuk melakukannya," ucap Ria.

Baca juga: 4 Jenis Makanan yang Dilarang untuk Penderita Asam Lambung

Begini cara yang ditempuh wanita berusia 42 tahun tersebut:

* Menghindari asupan kafeina terlalu banyak dan meminum air putih lebih banyak

* Menghindari camilan dan makanan yang tidak sehat dan tidak membuat tubuh kelaparan agar tidak makan dalam jumlah banyak

* Menghindari diet yang menjanjikan penurunan berat badan drastis karena biasanya sulit dilakukan dan membuat patah semangat

"Saya memilih jenis olahraga yang saya sukai seperti latihan kekuatan ringan dan jalan cepat atau joging," kata Ria.

Halaman
12
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved