Breaking News:

6 Tips Diet Saat Puasa Supaya Kesehatan Tetap Prima dan Berat Badan Tetap Ideal

Saat sahur, pilih menu yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehat.

Editor: suhendri
freepik/MICHAELA ZOLAKOVA
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Sebagian orang punya kecenderungan makan berlebihan begitu buka puasa setelah berpuasa sepanjang hari.

Imbasnya, setelah beberapa saat menjalankan ibadah puasa, berat badan, kadar gula darah, kolesterol, sampai tekanan darah ikut melonjak.

Padahal, demi menjaga kesehatan, pola makan dengan komposisi gizi lengkap dan seimbang tetap perlu dipertahankan selama bulan puasa.

Berikut beberapa tips diet sehat saat puasa agar kesehatan tetap prima dan berat badan tetap ideal:

1. Jangan lewatkan sahur

Umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan disarankan tidak melewatkan sahur.

Melewatkan sahur dapat membuat orang yang sedang berpuasa jadi tidak bertenaga dan cenderung makan berlebihan saat buka puasa.

Saat sahur, pilih menu yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehat.

Anda bisa mendapatkan tambahan protein sehat dari telur dan susu redah lemak.

Adapun karbohidrat kompleks bisa diperoleh dari nasi merah, gandum utuh, dll.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved