Setelah Makan Enak Selama Lebaran, Begini Cara Menurunkan Asam Urat, Kolesterol dan Gula Darah

Setelah Makan Enak Selama Lebaran, Begini Cara Menurunkan Asam Urat, Kolesterol dan Gula Darah

BANGKAPOS.COM -- Di saat lebaran, banyak makananan lezat yang dimakan.

Anda harus waspada, pola makanan yang hanya mementingkan rasa dan mengindahkan gizi seimbang dalam jangka panjang bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti, asam urat, penyakit jantung, hipertensi, Diabetes, dan stroke.

Berikut tips untuk membantu menurunkan tumpukan kolesterol, hipertensi, gula darah tinggi, dan asam urat.

Banyak obat untuk menyembuhkan gangguan kesehatan akibat tumpukan kolesterol, kadar gula dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, ada beberapa cara untuk membantu menyembuhkan penyakit akibat asam urat, kolesterol, kadar gula dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Tahukah Anda Berapa Kadar Asam Urat yang Normal untuk Pria dan Wanita? Simak Penjelasannya ini

Cara menurunkan asam urat

Melansir Kompas.com, (7/4/2020), tingginya kadar asam urat (hiperurisemia) dalam darah menyebabkan rasa nyeri/ngilu tak tertahankan, sendi membengkak, bahkan dalam beberapa kasus menyebabkan rasa panas.

Biasanya, gejala asam urat tinggi muncul di persendian jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Berikut cara mengontrol kadar asam urat agar tidak melambung tinggi:

-Membatasi konsumsi protein antara 50-70 gram per hari

-Menambah konsumsi karbohidrat kompleks (pilihannya bisa beras merah, ubi, singkong, atau roti gandum) sebanyak 100 gram sehari

-Menyesuaikan asupan dan kebutuhan energi

-Mengurangi konsumsi lemak Konsumsi air putih lebih banyak atau sekitar 2,5 liter per hari

-Hindari minum minuman beralkohol.

Baca juga: Jangan Terlewat, Inilah 4 Makanan Kaya Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat