Tenggorokan Kering Saat Bangun Tidur? Ini 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya

BANGKAPOS.COM - Anda mungkin pernah merasakan tenggorokan kering saat bangun tidur. 

Umumnya, penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur terjadi saat cuaca dingin.

Akan tetapi, beberapa kondisi juga bisa menjadi pemicu tenggorokan kering saat bangun tidur.

Baca juga: Hati-hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Nyeri Sendi

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur dan cara mengatasinya:

1. Dehidrasi

Tenggorokan terasa kering bisa jadi tanda Anda kurang minum.

Saat dehidrasi, produksi air liur jadi berkurang.

Air liur berguna untuk melembapkan mulut dan tenggorokan.

Selain bikin produksi air liur berkurang, dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut kering, haus, urine berwarna gelap, sampai pusing.

Cara mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena dehidrasi, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Kebutuhan cairan bagi setiap orang bisa bervariasi; tergantung jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas tubuh.

Tetapi, kebanyakan orang membutuhkan minum delapan gelas sehari.

Selain minum air putih, Anda bisa mendapatkan sumber cairan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan lain.

Ketika ada tanda dehidrasi seperti mudah haus dan kelelahan; ada baiknya Anda menghindari kopi, teh, soda, dan minuman berkafeina yang dapat membuat Anda sering berkemih.

Baca juga: Waspadai 6 Komplikasi Diabetes Tipe 2

2. Tidur dengan mulut terbuka