Apa Boleh Penderita Asam Urat Mengonsumsi Susu? Begini Penjelasannya

Apa Boleh Penderita Asam Urat Mengonsumsi Susu? Begini Penjelasannya

BANGKAPOS.COM -- Asam urat atau gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah.

Adapun salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar asam urat tetap normal adalah membatasi atau menghindari makanan yang kaya purin.

Purin merupakan bahan kimia yang secara alami terdapat dalam tubuh dan ditemukan pula dalam berbagai makanan.

Ketika tubuh memecah purin, asam urat akan diproduksi. Asam urat yang berlebihan akan membentuk kristal yang menimbulkan rasa nyeri dan bengkak pada persendian.

Dengan demikian, mengatur makanan dan minuman yang dikonsumsi sangat penting bagi penderita asam urat.

Baca juga: Apakah Asam Urat Anda kumat? Coba Kompres Jahe, Bisa Redakan Nyeri, Begini Caranya

Salah satu yang mungkin masih menjadi pertanyaan adalah apakah susu termasuk minuman yang tak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat?

Apakah produk turunan susu tidak mengakibatkan kenaikan kadar asam urat dalam darah?

Susu dan asam urat

Dilansir dari Healthline, 24 Mei 2019, penderita asam urat masih diperbolehkan mengonsumsi susu.

Menurut Arthritis Foundation, penelitian menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak justru mampu mengurangi kadar asam urat dan menurunkan risiko penyakit asam urat.

Hal ini berlaku untuk semua produk susu rendah lemak, seperti yogurt rendah lemak yang lezat dan menyegarkan.

Selain itu, ada beberapa jenis keju yang juga rendah lemak, seperti keju mozzarella, parmesan, cheddar, feta, krim keju, dan keju Amerika.

Baca juga: Tahukah Anda Berapa Kadar Asam Urat yang Disebut Normal? Simak Penjelasannya di SIni

Saat ingin mengonsumsi produk susu rendah lemak, periksa kembali labelnya untuk memastikan bahwa produk tersebut benar-benar mengandung susu.

Jangan lupa untuk memeriksa bahan-bahan lainnya yang mungkin dapat memengaruhi kondisi kesehatan, seperti kandungan natrium dan gula.