Usia Muda Memang Belum Tentu Punya Kolesterol Tinggi, Tapi Sebaiknya Hindari 5 Pemicu Berikut Ini

1. Pilihan makanan yang kurang sehat

Supaya lebih jelas apa saja pilihan makanan yang sebaiknya dihindari atau disikapi hati-hati, lihat tabel di bawah ini.

Jenis makanan dan jumlah kolesterolnya (mg/10 gr)

Cumi-cumi, 1170

Kuning telur, 2000

Otak sapi, 2300

Telur puyuh, 3640

Susu sapi, 250

Margarin, 300

Jeroan sapi, 380

Tiram, 450

Jeroan kambing, 610

Baca juga: Gejala Kolesterol Naik, Kesemutan hingga Sakit Kepala, Begini Cara Mengobatinya

2. Kurang aktivitas fisik

Jangan terlena duduk atau bersantai terlalu banyak tanpa bergerak.

Segera turun dan berjalan-jalanlah. Jangan lupa juga untuk berolahraga minimal 2-3 kali seminggu selama 30 menit per sesi.