7 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan

Manfaat utama mengonsumsi antioksidan setiap hari adalah dapat membantu mengurangi peradangan.

“Sebagian besar manfaat kesehatan kopi adalah memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang seiring waktu dapat mengurangi peradangan,” kata Devje.

Menurut studi tinjauan 2017 di Annual Review of Nutrition, asupan kopi dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit parkinson yang lebih rendah, di antara kondisi lainnya.

3. Kopi dapat membantu mencegah kanker

Devje mengatakan studi observasional telah menghubungkan konsumsi kopi dengan kemungkinan penurunan risiko kanker payudara, kolorektal, usus besar, endometrium, dan prostat.

Ini mengacu pada studi Annual Review of Nutrition yang disebutkan sebelumnya.

Minum 4-5 cangkir kopi sehari dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena beberapa jenis kanker, tetapi perlu diingat bahwa data bersifat observasional, dan ini tidak dapat mengasumsikan hubungan sebab dan akibat.

Baca juga: 5 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

4. Kopi dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari gangguan mood atau suasana hati.

“Sebuah studi besar di Harvard terhadap lebih dari 50.000 wanita menemukan bahwa mereka yang minum kopi dalam jumlah sedang memiliki risiko depresi yang lebih rendah,” kata Jeni Hollifield, RDN di Healthy Grocery Girl di Colorado Springs, Colorado.

Dalam studi yang dipublikasikan di JAMA Internal Medicine, ditemukan wanita yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko depresi yang lebih rendah daripada wanita yang minum satu atau lebih sedikit cangkir kopi per minggu.

Meski begitu, terlalu banyak kopi justru akan memperparah depresi dan kecemasan.

5. Kopi dapat membantu kesehatan jantung

Kebiasaan minum kopi ternyata dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah studi review di Circulation menemukan manfaat minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari.