7 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan

Minum kopi juga dapat membantu mengurangi risiko jenis masalah jantung lainnya.

"The American Heart Association mengamati bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung dan stroke sebesar 8 persen, bila dibandingkan dengan peminum non-kopi," kata Nieves.

Menurut sebuah studi tahun 2018 di JACC: Clinical Electrophysiology, secara teratur mengonsumsi hingga 300 miligram kafein sehari dapat melindungi kita dari gangguan irama jantung.

Baca juga: Panas Dalam Akibat Asam Lambung Naik? Coba Atasi Dengan 3 Cara Ini

6. Kopi dapat meningkatkan fokus

“Kafeina meningkatkan kinerja pada perhatian yang sederhana dan kompleks, serta keterjagaan atau kewaspadaan kita,” kata Devje.

Sebuah studi sederhana pada Maret 2020 yang berkaitan dengan kesadaran dan kognisi menemukan bahwa minum kopi dapat meningkatkan konsentrasi kita, tetapi bukan kreativitas.

Dalam studi tersebut, para peneliti memberikan pil kafeina 200 miligram yang senilai dengan satu cangkir kopi kepada sekelompok kecil, sekitar 80 orang.

Setelah meninjau efek kafeina pada pemecahan masalah, generasi ide, memori kerja, dan suasana hati, para peneliti menemukan kafeina meningkatkan kemampuan pemecahan masalah mereka.

Namun, efek ini harus diuji kembali pada populasi yang lebih besar.

7. Kopi dapat membantu kita menjadi atlet yang lebih baik

Kopi dapat membantu kita memenangkan perlombaan, jika kita seorang atlet.

"Kafeina memiliki kekuatan untuk meningkatkan kinerja atletik dan membantu pemulihan otot pasca latihan," kata Angelo White.

Dia mengungkapkan bahwa kopi adalah minuman yang baik dibanding suplemen yang mengandung stimulan dan seringkali memiliki label yang tidak akurat. (Kompas.com/Intan Pitaloka))

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Selain Kaya Antioksidan, Ini 7 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan