Mengenal Skinny Fat, Kondisi Tubuh Ideal Tapi Tak Sehat, Begini Cara Mengatasinya

Misalnya, penurunan kadar estrogen setelah menopause dapat menyebabkan peningkatan massa lemak dan peningkatan jumlah penyimpanan lemak di rongga perut.

Siapa yang berisiko menjadi skinny fat?

Seseorang yang tidak sering berolahraga atau mempertahankan pola makan yang tidak seimbang mungkin berisiko tinggi mengalami kondisi seperti diabetes, stroke, dan penyakit kardiovaskular.

Penelitian juga menemukan bahwa memiliki massa lemak yang tinggi dan kombinasi massa dan kekuatan otot yang rendah dapat dikaitkan dengan penurunan kognitif.

Cara agar terhindar dari kondisi skinny fat

• Tidur minimal 7 jam per malam.
• Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas mingguan Anda.
• Makan diet seimbang dan meminimalkan asupan gula.
• Jangan lupa bergerak ketika terlalu lama duduk.
• Hindari minum alkohol.

(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)