9 Jenis Makanan dan Minuman yang Termasuk Kategori Tak Sehat

7. Yoghurt rendah lemak

Yoghurt bisa sangat sehat. Meski demikian, sebagian besar yoghurt yang ditemukan di toko-toko ternyata tidak cukup baik bagi tubuh kita.

Namun, yoghurt rendah lemak sarat dengan gula untuk mengimbangi rasa yang diberikan lemak.

Sederhananya, sebagian besar yoghurt telah diganti dengan bahan yang tidak sehat.

Selain itu, banyak produk yoghurt tidak mengandung bakteri probiotik karena sering dipasteurisasi, jadi malah membunuh sebagian besar bakteri yang ada.

8. Es krim

Meski es krim adalah makanan yang enak dan digemari anak-anak, namun makanan ini sarat dengan gula.

Produk susu dalam es krim juga tinggi kalori.

Jika kita memakannya sebagai makanan penutup, kita bisa menumpuknya di atas asupan kalori normal.

9. Makanan yang diproses

Cara paling sederhana untuk makan sehat dan menurunkan berat badan adalah dengan menghindari makanan olahan sebanyak mungkin.

Barang olahan sering dikemas dan diisi dengan garam atau gula berlebih.

Bahkan, makanan seperti daging olahan juga tidak sehat dan rendah gizi.

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan daging olahan memiliki risiko lebih tinggi terkena banyak penyakit serius, termasuk kanker usus besar, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. (Kompas.com/Ryan Sara Pratiwi)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan dan Minuman Ini Termasuk Kategori Tak Sehat, Apa Saja?