5 Jenis Minuman Penurun Kolesterol yang Mudah Ditemukan

* bluberi

* blackberry

* raspberi

5. Minuman dari kakao

Kakao adalah bahan utama dalam cokelat hitam.

Kakao mengandung antioksidan bernama flavanol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman 450 mg makanan yang mengandung flavanol dua kali sehari selama 1 bulan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Hal ini disebabkan, kakao mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi.

Namun, minuman yang mengandung coklat olahan memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi.

Orang yang mencari pilihan yang sehat mungkin ingin memilih minuman kakao murni, tanpa tambahan gula dan susu. (Kompas.com/Galih Pangestu Jati)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Minuman Lezat Penurun Kolesterol Jahat