Sudah Makan Kok Masih Lapar, Waspada Coba Check Kesehatanmu Mungkin ada Penyakit Ini

Menurut sebuah studi, pria yang kurang tidur cenderung memiliki level ghlerin yang lebih tinggi dan makan lebih banyak daripada pria yang tidur dengan durasi normal.

8. Dehidrasi

Minum air sebelum makan bisa membuat perut terasa kenyang. Salah satu alasan mengapa kita mudah merasa lapar adalah karena kita kurang minum dalam jumlah yang cukup.

Kondisi tersebut membuat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Minumlah minimal delapan gelas setiap harinya dan konsumsi makanan tinggi cairan, seperti semangka, jeruk, dan lainnya.

9. Banyak olahraga

Olahraga intensitas tinggi dapat membakar banyak kalori. Sebuah studi menunjukkan, seseorang yang rutin berolahraga cenderung memiliki metabolisme tubuh yang lebih cepat.

Kondisi ini membuat tubuh mereka juga membakar kalori di luar waktu olahraga.

Untuk mencegah rasa lapar karena banyak melakukan olahraga, cobalah mengonsumsi kalori lebih banyak untuk bahan bakar tubuh.

10. Minum alkohol berlebih

Alkobol dikenal sebagai faktor yang bisa menstimulasi nafsu makan.

Alkohol menghalangi hormon yang bisa menekan rasa lapar, seperti hormon leptin, terutama ketika diminum sebelum atau sambil makan.

Jadi, jika kamu merupakan peminum alkohol disarankan untuk meminumnya hanya dalam jumlah moderat atau menghindarinya secara total.

11. Tiroid yang overaktif

Salah satu gejala tiroid yang hiperaktif atau hipertiroidisme adalah rasa lapar yang terus muncul.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Thyroid Research, hipertiroidisme meningkatkan pengeluaran energi dan mereduksi berat badan secara signifikan.

12. Stres berlebih

Stres adalah faktor umum lainnya yang menyebabkan nafsu makan seseorang meningkat.

Stres berlebih meningkatkan level kortisol sehingga bisa meningkatkan rasa lapar. (*)

Sumber : Kompas.com