Para Suami Wajib Tahu, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Jika Sperma Encer

Makanlah makanan yang kaya akan Zinc contohya kacang almond, kacang tanah, kacang mete dan biji bunga matahari.

4. Telur 

Kekurangan selenium juga menyebabkan sperma menjadi encer. Kekurangan selenium juga menyebabkan rambut rontok. Konsumsi tiram, domba (kambing), ayam, telur, gandum, bawang dll.

5. Makanan yang Mengandung Vitamin C

Lemon, Jeruk, Mangga, Stroberi, jambu biji, pepaya, tomat, brokoli, kubis, kentang dll adalah sumber Vitamin C yang baik. Konsumsilah secara teratur setiap hari agar tetap sehat dan subur.

Selain bersifat antimikroba yang dapat melawan berbagai mikroorganisme penyebab infeksi, zat ini juga bisa mengatasi sperma encer.

6. Makanan Kaya Vitamin E

Mengatasi sperma encer bisa dengan mengonsumsi vitamin E yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi sperma dari kerusakan.

Minyak seperti minyak bunga matahari, minyak kacang tanah, jagung, minyak zaitun, minyak wijen adalah sumber yang kaya akan Vitamin E.

Mentega, telur, kedelai, minyak biji gandum, kenari, biji bunga matahari, kelapa juga dapat Anda konsumsi.

7. Asupan Alami yang Mengandung Vitamin B12

Vitamin B12 dalam tubuh juga memainkan peran penting dalam produksi dan pengembangan sperma.

Vitamin ini juga membantu dalam metabolisme dalam tubuh. Makanan non vegetarian adalah sumber vitamin B12 yang baik adalah hati, ginjal, ikan, tiram, salmon, sarden, dll.

(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)