Bukan Jorok, 5 Hal Saat Bangun Tidur Ini Menandakan Tubuh Sehat, Kentut dan Sendawa Diantaranya
Saat bangun di pagi hari, beberapa orang punya kebiasaan yang terkesan jorok seperti kentut atau bersendawa. Itu padahal adalah tanda tubuh sehat
Penulis: Nur Ramadhaningtyas | Editor: Iwan Satriawan
lihat foto
Hal ini menandakan bahwa ledir di hidung mampu bekerja dengan normal untuk menangkap kotoran.
Lanjut yang terakhir adalah sendawa atau bau mulut yang artinya pencernaan bagian atas berjalan dengan baik.
Melansir Tribun Bali, 6 kebiasaan kecil di pagi hari ini bisa membuat kamu terhindar dari penyakit.
1. Minum air putih
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh pada malam hari.
Minum air putih dalam kondisi perut kosong di pagi hari, juga bisa membantu tubuh Anda tetap segar dan sehat.
2. Berjemur di bawah sinar matahari
Paparan sinar matahari mampu merangsang tubuh memproduksi vitamin D.
Paparan sinar matahari di wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10 sampai 15 menit.
Ini dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU vitamin D.
3. Rutin jalan kaki
Kebiasaan jalan kaki setidaknya 30 menit per hari terbukti dapat membakar kalori.
Kebiasan ini bisa membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, dapat membantu mengurangi lemak perut.
4. Menimbang berat badan
Memiliki berat badan ideal dapat menunjang kesehatan.
