Bukan Jorok, 5 Hal Saat Bangun Tidur Ini Menandakan Tubuh Sehat, Kentut dan Sendawa Diantaranya
Saat bangun di pagi hari, beberapa orang punya kebiasaan yang terkesan jorok seperti kentut atau bersendawa. Itu padahal adalah tanda tubuh sehat
Penulis: Nur Ramadhaningtyas | Editor: Iwan Satriawan
lihat foto
Dianjurkan rutin mengecek berat badan untuk mengendalikan bobot tubuh.
5. Sarapan dengan menu tinggi protein
Protein termasuk zat gizi makro yang dibutuhkan dalam jumlah tinggi bagi tubuh manusia.
Para ahli merekomendasikan asupan protein harian sekitar 46 gram untuk perempuan dan 56 gram untuk laki-laki.
Jika asupan tersebut tercukupi dari pagi hingga malam hari, orang-orang bisa memetik manfaat kesehatan.
6. Siapkan bekal makan siang
Aktivitas menyiapkan bekal makanan terbukti efektif mengendalikan kalori.
Kebiasaan ini dapat membentuk budaya hidup sehat.
Keuntungan lain jika kita rutin menyiapkan bekal, kualitas asupan makanan lebih terjamin.
(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)
Rekomendasi untuk Anda
