dr Zaidul Akbar Bagikan Rahasia Sehat Umur 50 Tahun ke Atas, Konsumsi 5 Bahan Ini Tiap Hari

Air kelapa ini bisa dikonsumsi satu minggu sebanyak sekali atau dua kali.

Dokter Zaidul Akbar menyebut air kelapa tua dan kelapa muda berbeda kandungan nutriennya.

Dokter Zaidul Akbar menyarankan untuk yang berumur sudah tua lebih baik meminum air kelapa yang sudah tua pula.

Baca juga: Tips Makanan Sahur yang Sehat saat Ramadhan ala dr Zaidul Akbar, Wajib Dicoba Nanti

2. Probiotik

Probiotik merupakan semua makanan yang telah terfermentasi.

Tempe merupakan salah satu makanan terfermentasi paling baik oleh para ahli nutrisi.

Dokter Zaidul Akbar mengatakan bahwa semua makanan atau minuman yang telah terfermentasi baik untuk dikonsumsi.

Baca juga: Inilah Manfaat Luar Biasa Habbatussauda Bagi Tubuh, Kata dr Zaidul Akbar Obat Segala Penyakit

3. Prebiotik

Prebiotik ini didapatkan dari sayur dan buah-buahan.

Dokter Zaidul Akbar menambahkan jika hendak konsumsi tempe, usahakan memakan sayur atau buah-buahan juga.

Sehingga nanti bakteri yang ada pada tempe akan tumbuh dan berkembang bersama sayur atau buah yang dimakan.

4. Rempah

Rempah yang dimaksud seperti cengkeh, kayu manis, jinten, pala, dan ketumbar.

Dokter Zaidul Akbar menyebut rempah-rempah ini sangat dibutuhkan bagi tubuh terutama untuk orang yang sudah berusia lanjut.

5. Rimpang