Tips dr Zaidul Akbar, 9 Cara Memperbaiki Pencernaan, di Antaranya Kurangi Makan Daging 

BANGKAPOS.COM - Tips dr Zaidul Akbar, 9 Cara Memperbaiki Pencernaan, di Antaranya Kurangi Makan Daging 

Sistem percernaan pada tubuh sangat penting untuk menjada metabolisme tubuh tetap terjaga.

Selain organ-organ sistem pencernaan, ada banyak organ lain yang membantu dalam proses pencernaan.

Setiap hari saluran pencernaan kita memproses makanan dan minuman yang dikonsumsi baik saat makan, istirahat, bekerja, bahkan tidur? Saluran ini bekerja 24 jam perhari, 7 hari dalam satu minggu.

Baca juga: Minuman Ampuh Atasi Kolesterol dan Darah Tinggi, dr Zaidul Akbar Berikan Penjelasan

Ternyata proses pencernaan tidak sederhana dan banyak langkahnya. Namun, Anda jangan terlalu khawatir, sebenarnya bukanlah hal yang sulit untuk menjaga saluran cerna sehat.

Dilansir dari Assabil Channel, dr Zaidul Akbar membagikan tips untuk memperbaiki pencernaan

Yang pertama harus dilakukan katanya ialah mengurangi Antibiotik.

"Mulailah untuk Jangan terlalu sering makan antibiotik, kalau tidak terlalu penting atau emergenzy maka jangan dimakan. Karena antibiotik sendiri akan menguras enzim yang ada pada pencernaan," ujarnya.

"Mulailah singkirkan produk-produk yang mengandung gluten, terutama yang sangat tinggi glukosanya. Salah satunya adalah tepung atau sagu, akan tetapi bukan berarti kita tidak boleh makan gluteng, boleh saja asal tidak berlebihan dan gluteng yang baik dimakan adalah jenis Albina," lanjutnya.

Tak hanya beberapa hal itu, d Zaidul Akbar meminta untuk menyarankan untuk intoleransi makana

"Makanan yang sering menyebabkan intoleransi, sementara jangan dimakan terlebih dahulu karena intoleransi makanan adalah kondisi di mana tubuh tidak bisa mencerna zat tertentu dari makanan atau minuman. Ini bukan respon imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Melainkan reaksi kimia antara zat makanan yang masuk dalam tubuh terhadap kondisi pencernaan. Ketika seseorang memiliki intoleransi terhadap suatu zat dalam makanan atau minuman, gejalanya bisa timbul beberapa jam setelah dikonsumsi, bahkan bisa muncul 48 jam setelah mengonsumsinya," katanya.

Ia juga menyarankan untuk mengkonsumsi probiotik dan berolahraga.

Baca juga: Cara Cegah Penyakit Autoimun, dr Zaidul Akbar : Stop Konsumsi 2 Hal ini

"Makanlah Probiotik sesering mungkin, misalnya Tempe. Karena tempe sendiri mengandung kuman yang baik, maka untuk dimakan dalam keadaan tidak dipanaskan. Bisa saja tempe itu dicelupkan dengan madu dan dimakan dengan kurma, maka akan lebih menyehatkan badan kita. Mulailah bergerak selalu berolahraga secara teratur untuk bisa mengeluarkan keringat," ujarnya.

Lanjut dr Zaidul Akbar, untuk memperbanyak makan berprotein dan mengurangi makan daging.

"Jika menginginkan makanan yang berprotein seperti Ikan maka disarankan jangan makan empek-empek. Karena empek-empek sendiri ada bahan dari gandung dan sagu kemudian jika ingin makan ikan makan supaya jangan di goreng karena banyak mengandung lemak.