Inilah Tips dan Teknik Self Healing Terbaik Menurut dr Aisah Dahlan, Ternyata Sangat Mudah dan Murah

BANGKAPOS.COM -- Self healing adalah upaya sadar yang dilakukan seseorang untuk mengobati dirinya sendiri dari rasa kecewa, sakit, dan terluka yang dialaminya dari hasil interaksi sosialnya dengan rekan kerja, teman sekolah, anggota keluarga, dan lain sebagainya.

Healing alias penyembuhan ini bisa dilakukan dengan berbagai cara.

Banyak dari mereka mengatasi hal itu dengan cara menjadwalkan pelakunya untuk sering-sering tamasya ke luar kota demi memberikan warna baru sekaligus penyegaran bagi dirinya sendiri.

Yang pasti healing seperti di atas memerlukan dana yang cukup besar dengan waktu yang cukup lama.

Sementara pada umumnya orang-orang yang mengalami luka batin adalah orang-orang yang secara umum dipandang sukses baik di dunia kerja maupun di dunia pergaulan sosial dan menginginkan sesuatu yang bersifat instan.

Maka dari itu, Dokter peneliti dr Aisah Dahlan menjelaskan bahwa healing untuk diri sendiri ini bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan murah.

dr Aisah Dahlan menjelaskan tips self healing tanpa merogoh kocek mahal alias biaya murah dengan melakukan relaksasi pernapasan, meditasi, dan yoga.

Hal itu dia beberkan dalam sebuah video dilansir Bangkapos.com di kanal YouTube SUAS Videos yang diunggah pada 11 September 2022.

Tips self healing dengan cara melakukan relaksasi pernapasan dimaksudkan untuk meningkatkan jumlah hormone endorphin di dalam tubuh.

Dengan meningkatkanya hormone endorphin tersebut maka tubuh akan memberikan tanggapan berupa rasa bahagia.

Self healing yang paling mudah dan murah tanpa merogoh kocek dalam-dalam yang bisa dilakukan oleh siapa pun dan kapan pun adalah merenung.

Aktivitas merenung umumnya dilakukan seseorang yang mengalami luka batin parah.

Pada aktivitas self healing ini ia akan menyendiri dan membatasi diri bertemu dengan orang lain terutama yang membuatnya sedih, kecewa, dan marah tersebut.

Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan tips self healing tanpa merogoh kocek dalam-dalam biasanya berkisar antara 3 sampai 6 bulan.

Baca juga: Jangan Sembarangan, Inilah Ancaman Bagi Istri yang Sering Curhat di Medsos Kata dr Aisah Dahlan

Baca juga: Inilah Tips Jitu Mengetahui Suami Selingkuh atau Tidak dan Mencegahnya Menurut dr Aisah Dahlan

Dengan melakukan aktivitas self healing berupa merenung, ia sudah berusaha memberikan ruang untuk dirinya sendiri.