Tips Pemilihan Makan Sahur Puasa Ramadhan Tetap Sehat, Kenyang dan Tahan Seharian

BANGKAPOS.COM--Berbicara puasa ramadhan, tentu juga akan mengigatkan tentang makan sahur.

Makan sahur merupakan sunah dalam puasa ramadhan, dan juga kunci agar puasa kamu kuat seharian,

Namun sayang masih ada sebagian orang yang belum memahami jenis makanan sehat yang membuat yang baik dan sehat selama berpuasa.

Pemilihan makanan yang tepat ketika sahur bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Bagi sebagian orang yang tidak terbiasa berpuasa, perubahan pola makan normal ke pola makan di bulan puasa cukup menantang.

Namun, jangan khawatir, karena pemilihan makanan yang tepat ketika sahur bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Selain itu, memilih makanan sehat juga bisa membuatmu lebih kuat berpuasa sehari penuh.

Namun sayang masih banyak kaum muslim yang belum memahami jenis makanan seperti apa yang sebenarnya baik atau mesti dihindari sebagai menu sahur.

Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad dijelaskan bahwa terdapat keberkahan dalam bersahur di saat Ramadhan.

Rasulullah SAW sangat menganjurkan Umat Islam untuk sahur meski hanya dengan seteguk air.

"Bersahur itu adalah suatu keberkahan, maka janganlah kamu meninggalkannya, walaupun hanya dengan seteguk air, karena Allah dan para malaikat bersalawat atas orang-orang yang bersahur (makan sahur)," (HR Ahmad).

Untuk itu umat Islam dituntut untuk pintar-pintar memilih makanan yang baik dan penuh nilai gizi untuk agar tubuh tetap fit dan sehat menghadapi puasa Ramadhan.

Disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang memiliki vitamin, serta, protein dan karbohidrat yang cukup.

Berikut tips memilih makanan sahur yang sehat, seperti diungkapkan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik dari RS Metropolitan Medical Center, Raissa Edwina Djuanda dikutip dari kompas.com : 

1. Gizi lengkap