9 Cara Bikin Kulit Glowing Alami Tanpa Makeup

Minum terlalu banyak alkohol juga dapat membuat kulit kusam dan menua sebelum waktunya.

“Mengonsumsi gula dan alkohol berlebih menciptakan senyawa yang disebut produk Advanced End Glycation (AEG) yang merusak kulit,” jelas Bowe.

“AEG menghancurkan kolagen dan menyebabkan kerutan dini, kulit kendur, dan warna kulit tidak merata. Kedengarannya klise, tapi memang benar: Kulit cantik dimulai dari dalam”

4. Olahraga teratur

Kita tahu bahwa berolahraga secara teratur adalah salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa olahraga juga memberikan manfaat khusus bagi kesehatan dan penampilan kulit.

“Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menutrisi sel-sel kulit dan menjaganya tetap sehat. Aktivitas fisik juga mendorong pembersihan kulit dari dalam, sehingga menghasilkan kulit yang sehat dan bercahaya,” jelas Chacon.

Randall Higgins, PharmD, apoteker dan spesialis perawatan kulit di Good Glow, sependapat bahwa hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan kulit tidak dapat disangkal.

“Olahraga setidaknya 30 menit setiap hari, baik itu jalan kaki atau angkat beban, akan meningkatkan aliran darah dan oksigenasi. Ini memberi nutrisi pada sel-sel kulit, mengurangi kantung mata, dan membuat kulit bersinar setelah berolahraga,” katanya.

5. Tidur nyenyak

Tidur nyenyak juga dapat membantu kita mendapatkan kulit bercahaya tanpa riasan. Tidur juga memberikan banyak manfaat lain bagi kesehatan fisik dan mental kita.

“Tidur sangat penting untuk kesehatan kulit,” kata Chacon.

“Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, garis-garis halus, dan lingkaran hitam di bawah mata. Usahakan untuk tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam agar kulit dapat memperbaiki dan meremajakan dirinya sendiri.”

Baca juga: Cara Diet Sehat Cepat, Aman dan Bugar Tanpa Bahayakan Tubuh

Baca juga: Cara Mencuci dan Menjemur Bra yang Benar Agar Bersih dan Awet

6. Sesuaikan rutinitas perawatan kulit

Mengetahui jenis kulitmu dan menyesuaikan rutinitas perawatannya dapat membantu mendapatkan kulit bercahaya dan sehat.