Ingin Kulit Tetap Sehat Selama Ramadan, Berikut Tipsnya dari Dokter Kecantikan

BANGKAPOS.COM,BANGKA — Menjalani puasa di bulan Ramadan tidak hanya sekadar memelihara kesehatan. Namun, kesehatan wajah tampak juga penting untuk diperhatikan.

Memiliki kulit sehat dan cerah tentu menjadi idaman para wanita. Kulit kering, kusam sering menjadi kendala, terutama saat berpuasa. 

Dokter Kecantikan D’Meryst Skin Clinic, dr Meri tak mempungkiri jika masalah kulit kering sering muncul ketika puasa.

Hal ini terjadi karena asupan cairan dalam tubuh berkurang.

Untuk mengatasi masalah ini dia menyarankan agar mengkonsumsi air putih yang cukup, yakni dengan menerapkan 2-4-2 selama puasa, (2 gelas air putih waktu berbuka, 4 gelas air putih malam hari, 2 gelas air putih ketika sahur).

Selain itu dia menyarankan agar menghindari minuman soda dan kafein.

Dokter Meri menyebut, masalah pada kulit kusam juga kerap menjadi keluhan. 

Kata dia, kulit kusam selama puasa bisa disebabkan karena kurang istirahat dan kurang asupan cairan. Selain itu kebiasaan makan gorengan juga kerap menjadi pemicu.

“Untuk menghindari masalah ini dianjurkan istirahat yang cukup dan perbanyak makan sayuran dan buahan,” ungkap dr Meri, Sabtu (16/3/2024).

Nah untuk menjaga agar kulit sehat selama ramadhan, Berikut tips yang disarankan:

1. Minum Air Putih Secukupnya

Minum air putuh yang disarankan sebanyak 2 liter sehari selama bulan puasa, 2 gelas air putih ketika berbuka puasa, 4 gelas air putih ketika malam hari,2 gelas air putih ketika sahur.

2. Perbanyak konsumsi buah2an dan sayur-sayuran serta kurangi konsumsi yang manis.

3. Tetap nutrisi kulit dengan menggunakan pelembab.

4. ⁠gunakan tabir surya

5. ⁠istirahat yg cukup

6. ⁠konsumsi vitamin tambahan spt vit A,C,E, dan suplemen yg mengandung selenium dan zinc.

(BangkaPos.com/Sela Agustika)