Makanan dan Minuman Untuk Meredakan Flu Agar Tak Langsung Minum Obat

BANGKAPOS.COM - Influenza atau juga dikenal dengan flu adalah kondisi medis yang ditandai dengan batuk, pilek, hidung tersumbat, demam, dan sakit kepala.

Kondisi ini disebabkan oleh infeksi virus yang dapat menyebar melalui percikan atau cipratan air liur (droplet) dari penderita flu.

saat flu, tubuh menjadi mudah untuk dehidrasi.

Hal itu dikarenakan tubuh kehilangan air dan keringat saat flu yang diiringi dengan demam.

Untuk itu, tubuh harus terhidrasi untuk membantu meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah jenis makanan dan minuman yang membantu mengurangi gejala flu, dikutip dari Healthline:

1. Pecel Sayur

Kondisi tubuh yang sedang tidak sehat akibat diserang flu bisa mengakibatkan nafsu makanan menurun. Padahal, kita harus tetap makan untuk memulihkan kondisi tubuh.

Mengonsumsi sayur-sayuran sangatlah tepat. Pecel sayuran adalah salah satunya karena mengandung banyak sayuran. Kandungan vitamin dan mineralnya sangat ampuh untuk meredakan flu.

2. Sup Ayam

Semangkuk sup ayam kaya akan nutrisi, terutama vitamin dan mineral, sehingga dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh dan daya tahan tubuh. Lebih nikmat jika dikonsumsi pada saat cuaca dingin. Sup ayam juga dapat mencegah dehidrasi.

3. Susu

Kandungan vitamin dan mineral dalam susu tidak diragukan lagi. Gejala pilek dapat dikurangi dengan minum susu karena vitamin D yang dominan. Kekurangan vitamin D dapat membuat sistim kekebalan tubuh menurun.

4. Wedang Jahe

Jahe salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat. Jahe mengandung shogaols yang ampuh dalam memerangi virus penyebab flu. Anda dapat minum teh jahe atau wedang jahe dua kali sehari untuk melawan pilek dan meredakan flu.