Ribuan Anggota Dewan hingga Kepala Daerah Diduga Main Judi Online

Gejala kecanduan judi dapat berupa menarik diri dari interaksi sosial dan perubahan suasana hati. Orang lain bisa mengira Anda sedang sakit, depresi, hingga menuding berselingkuh.

Bicara terus terang dengan orang terdekat membantu meluruskan anggapan tersebut. Selain itu, Anda akan merasa lebih baik begitu masalahnya sudah terungkap jelas.

Anda bisa memberti tahu keluarga atau sahabat yang dipercaya. Dengan menerima dukungan yang tepat, Anda bisa lebih termotivasi untuk segera berhenti judi.

5. Blokir akses Anda ke perjudian

Blokir akses Anda ke berbagai bentuk judi yang menyebabkan kecanduan, seperti judi bola atau judi slot online yang kian marak belakangan ini. Kemudian, tutup akses ke semua jenis perjudian lainnya.

Banyak orang berjudi sebagai bentuk pelarian dari stres dan tekanan kehidupan sehari-hari. Namun, Anda pada akhirnya akan menyadari bahwa judi bukanlah solusi.

Kecanduan judi malah akan membawa banyak kerugian yang tak terelakkan bagi diri Anda sendiri. Dengan cara ini, Anda sedikit demi sedikit bisa belajar untuk berhenti judi.

6. Lepaskan kendali atas keuangan Anda

Minta bantuan orang tepercaya seperti pasangan atau keluarga untuk sementara mengatur seluruh keuangan Anda, misalnya dalam jangka waktu empat minggu. 

Dengan memberi kendali keuangan pada orang lain, beban Anda akan sedikit terangkat. Hal ini juga akan memudahkan Anda untuk melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang perjudian.

Carilah bantuan untuk mengelola utang bila Anda memilikinya. Utang yang tidak terurus malah mendorong kembali siklus kecanduan judi yang pernah dialami.

Kebiasaan judi untuk menutup hutang ialah salah satu kebiasaan yang sulit untuk dipecahkan.

6 Cara Mengatasi Stres Akibat Masalah Keuangan

Sama halnya dengan jenis kecanduan lainnya, penting bagi Anda untuk mencari berbagai aktivitas lain yang lebih sehat. Hal ini untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sibuk.

Apabila Anda ingin mencari keseruan, cobalah melakukan olahraga yang menantang, seperti bela diri, panjat tebing, maupun sepeda gunung.

Sementara itu, Anda yang mengalami kebosanan bisa mulai mencoba untuk ikut kelas keterampilan, membaca buku, atau melakukan hobi yang Anda sukai.

Selain membantu menghilangkan kecanduan judi, cara ini juga dapat mengurangi risiko sakau judi. Sakau judi lebih mungkin terjadi pada minggu pertama setelah Anda berhenti judi.

8. Dapatkan bantuan profesional

Jika sakau judi makin tidak tertahankan dan Anda mulai merasa stres, depresi, atau cemas, konsultasikan dengan dokter atau psikolog yang berpengalaman menangani masalah mental.

Secara umum, kecanduan judi bisa diatasi dengan terapi perilaku kognitif (CBT). Terapis akan bekerja sama dengan Anda untuk mengubah perilaku dan pemikiran yang merusak. 

CBT membantu Anda membangun keinginan diri untuk mengatasi masalah. Cara ini juga dapat mengembangkan keterampilan kognitif guna membantu Anda menghilangkan kecanduan judi.

Selain itu, CBT juga mengajarkan penjudi cara menangani masalah dalam kehidupan pribadi atau finansial daripada mencari jalan keluar lewat perjudian.

9. Minum obat-obatan tertentu

Mirip dengan pecandu narkoba, kecanduan judi juga terkait dengan pelepasan dopamin, yakni senyawa pada otak yang menimbulkan rasa senang dan bahagia.

Dikutip dari Addiction Center, kecanduan bisa melepaskan hingga sepuluh kali lipat jumlah dopamin normal. Ketidakseimbangan dopamin ini yang sedikit-banyak memengaruhi kecanduan.

Untuk memperbaikinya, psikiater bisa meresepkan SSRI, yakni jenis obat antidepresan untuk mengobati gejala depresi sedang hingga berat pada orang yang kecanduan judi.

Obat-obatan lain juga bisa digunakan, tergantung kondisi atau gangguan lain yang pecandu alami. Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat-obatan tertentu

(Tribunnews/Kompas)