16 Manfaat Buah Nanas, 4 Pengidap Penyakit Ini Mesti Berhati-hati

BANGKAPOS.COM - Buah nanas mengandung kalori dan beragam nutrisi yang baik untuk tubuh.

Nutrisi yang ada pada buah nanas antara lain karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, folat, kalium dan magnesium.

Selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain yang merupakan enzim khas dari nanas.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari Meredakan Batuk Pilek hingga Atasi Sembelit

Enzim ini dapat memproduksi zat yang mampu mencegah peradangan.

Menurut pakar herbal, dr. Zaidul Akbar, nanas memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama terkait pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Nanas kaya akan enzim bromelain yang bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan serta nyeri sendi.

Selain itu, nanas juga mengandung vitamin C dan berbagai mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meskipun bermanfaat, konsumsi nanas perlu diperhatikan terutama bagi penderita diabetes, penyakit ginjal kronis, GERD, dan gastritis karena kandungan gula dan asam yang dimilikinya.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa Dapat Memperkuat Imun, Menurunkan Tekanan Darah hingga Menangkal Racun

"Nanas ini ada ilmunya juga, kalau anda butuh gula yang banyak, maka belilah nanas yang matang, karwena dia gulanya tinggi banget.

Tapi kalau anda butuh serat dan enzim lebih banyak, maka carilah nanas yang mentah, jadi dia gulanya gak terlalu tinggi banget tapi enzim dan seratnya tinggi," kata dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official yang tayang pada Senin (1/1/2024).

Melansir laman resmi Alodokter.com, buah nanas memiliki beragam manfaat bagi banyak organ tubuh, mulai dari organ pencernaan, kulit, hingga tulang dan sendi.

Apa saja manfaat buah nanas? Simak penjelasan berikut:

1. Mencegah flu
Flu adalah penyakit infeksi virus yang sangat umum, bahkan dikatakan sebagai penyakit musiman. Biasanya, orang lebih rentan tertular flu saat imunitas atau daya tahan tubuhnya menurun, misalnya karena kurang istirahat atau asupan nutrisinya kurang.

Salah satu nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh adalah vitamin C. Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau sekitar 150 gram, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Dengan asupan vitamin C yang cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu.

2. Mencegah dan mengatasi sembelit
Buah yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan ini juga bisa mencegah dan mengatasi sembelit. Manfaat buah nanas tersebut tidak hanya diperoleh dari kandungan serat di dalamnya, melainkan juga dari kandungan airnya yang tinggi dan zat bromelain yang dapat melancarkan pencernaan.