Baca tanpa iklan
BANGKAPOS.COM - Enak, manis dan segar dari buah jeruk merupakan pembangkit energi bagi tubuh.
Setiap bagian dari jeruk, mulai dari daging buah hingga kulit memiliki beragam manfaat bagi tubuh dan pikiran kita.
Tetapi, tanpa disadari kita telah kehilangan satu manfaat jeruk, yaitu yang bisa didapat dari bijinya.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-Inside-MediumRectangle'); });
//
Umumnya, orang membuang biji jeruk mengingat rasanya yang pahit dan sedikit getir di lidah.
Vitamin C tinggi dan phytochemical dalam biji ini ternyata dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol jahat lipoprotein (LDL) renda.
Biji jeruk tidak beracun ketika tertelan karena hanya mengandung sedikit sekali sianida.
Sementara tubuh kita memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi sejumlah kecil sianida.
Bisanya bijinya bisa didorong keluar dari tubuh saat buang air besar
Dilansir Boldsky.com, Kamis (4/4/2019), biji jeruk kaya akan vitamin C, vitamin B6, magnesium, asam lemak omega-3 dan serat.
Biji jeruk juga mengandung asam palmitat, asam oleat, dan asam linoleat.
Berikut manfaat biji jeruk bagi kesehatan:
1. Melawan sel-sel radikal
Kaya akan vitamin C seperti buahnya, biji jeruk dapat membantu melawan sel-sel radikal yang menyebabkan kerusakan pada DNA.
Biji jeruk juga dianggap memiliki dampak yang efektif pada pengurangan risiko kanker usus besar karena kandungan vitamin di dalamnya.
2. Meningkatkan energi
Biji jeruk dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
Asam palmitat, oleat, dan linoleat dalam biji jeruk berkontribusi mempercepat pembentukan energi dalam tubuh dan memungkinkan penyimpanan energi dalam sel.
Jadi, lain kali jika kamu merasa lelah dan lesu tanpa alasan, ambil beberapa biji jeruk untuk mendapatkan tambahan energi instan.
3. Mengontrol tekanan darah
Biji jeruk dinyatakan memiliki kemampuan untuk menjaga keseimbangan tingkat tekanan darah.
Kaya akan vitamin B6, mereka membantu produksi hemoglobin.
Selain itu, kandungan magnesium dalam biji jeruk memainkan peran penting dalam mengatur tingkat tekanan darah dan menjaganya agar tetap normal.
Kaya akan antioksidan, biji jeruk dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita.
Vitamin C dalam biji jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari racun dan penyakit eksternal.
5. Menurunkan risiko kanker
Kehadiran D-limonene dan vitamin C dalam biji jeruk membantu menurunkan risiko kanker.
Senyawa D-limonene membantu membatasi dan mencegah timbulnya kanker paru-paru, kanker kulit, hingga kanker payudara.
Demikian juga, antioksidan yang ditemukan dalam biji jeruk meningkatkan kekebalan tubuh dan membangun lapisan pelindung terhadap sel-sel kanker.
Kandungan serat dalam buah juga dinyatakan bermanfaat dalam memerangi kanker.
6. Mencegah sembelit
Kandungan serat dalam biji jeruk bisa mengatasi sembelit.
Bijinya mengandung serat larut dan tidak larut, yang akan membantu menjaga fungsi usus dan lambung tetap normal.
Biji jeruk juga mencegah sindrom iritasi usus dan menghindari sembelit karena membantu dalam membuang limbah pada interval yang benar.
7. Menurunkan kolesterol
Fitokimia yang dikenal sebagai limonoid dalam biji jeruk sangat bermanfaat dalam mengelola kadar kolesterol.
Fitokimia juga membantu dalam mengurangi kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL).
Serat larut dalam biji juga memainkan peran penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
8. Meningkatkan kualitas kesehatan kulit
Kaya akan antioksidan, biji buah jeruk dapat bermanfaat bagi kulit.
Biji jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang diakibatkan penuaan.
Benih membantu mengurangi noda, flek hitam dan bahkan kerutan.
9. Memperbaiki kualitas rambut
Kehadiran vitamin C dan bioflavonoid dalam biji jeruk bermanfaat untuk kesehatan rambut karena mereka bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.
Jadi bisa menghasilkan rambut yang kuat dan sehat.
Asam folat yang ada dalam biji jeruk juga mempercepat pertumbuhan rambut dan memperkuatnya dari ujung akar.
Biji jeruk juga bisa menjadi kondisioner yang baik, karena membuat rambut kering lebih lembab.
10. Meningkatkan penglihatan
Senyawa karotenoid yang ditemukan dalam biji jeruk dapat membantu meningkatkan penglihatan.
Ini juga membantu mencegah degenerasi makula.
Peringatan :
Mengonsumsi terlalu banyak biji jeruk dapat menyebabkan masalah perut dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika sebelumnya memiliki masalah dengan pencernaan sebelum mengonsumsi biji jeruk
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 10 Manfaat Tak Terduga Konsumsi Biji Jeruk: Turunkan Kolesterol hingga Menjaga Tekanan Darah, http://travel.tribunnews.com/2019/04/04/10-manfaat-tak-terduga-konsumsi-biji-jeruk-turunkan-kolesterol-hingga-menjaga-tekanan-darah