Baca tanpa iklan
Tidur cukup sangatlah penting.
Maka, jika gaya hidup mengganggu pola tidur Anda, pikirkanlah cara untuk memastikan tidak kurang tidur.
Terkadang, faktor biologis membuat kita terus terjaga.
Oleh karena itu, penting untuk mencari solusinya. "Sleep pnea obstruktif yang tidak diobati dapat menyebabkan penambahan berat badan tambahan," kata Stanford.
Jika Anda sudah melakukan upaya untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas namun masih belum merasa segar saat bangun, pertimbangkan untuk mengunjungi dokter tidur untuk mendapatkan solusi yang tepat.
5. Menghindari alkohol
Banyak pria memiliki kebiasaan minum alkohol, hal ini juga dipengaruhi oleh kehidupan sosial dan gaya hidup.
Jika Anda bisa menguranginya atau bahkan menghentikan kebiasaan buruk tersebut, maka Anda akan bisa secara signifikan menurunkan berat badan lebih mudah. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Tips Menurunkan Berat Badan untuk Pria di Atas 40 Tahun