Baca tanpa iklan
BANGKAPOS.COM -- Ibu hamil bisa kuat berpuasa ramadhan kalau makan menu yang seperti ini.
Penggagas Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar membeberkan tipsnya.
Meskipun ibu hamil tidak diwajibkan berpuasa karena takut memengaruhi janinnya.
Tetapi bila ingin puasa bisa gunakan saran dr Zaidul Akbar ini.
Apalagi mereka yang sudah rindu menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan ini.
Sebagaimana diketahui bahwa berpuasa di bulan ramadhan luara biasa pahalanya.
dr Zaidul Akbar bisa membantu para ibu-ibu hamil agar tetap kuat berpuasa dengan cara mengkonsumsi makanan yang benar saat buka dan sahur.
Hal itu dijelaskannya dalam video di kanal Youtube Sobat Herbal yang diunggah pada 19 Agustus 2019 lalu.
dr Zaidul Akbar menyarankan agar tingkatkan konsumsi protein dan karbohidrat saat buka dan sahur.
"Sahur dan berbukanya Anda harus full protein dan karbohidrat kalau tetap mau puasa," ucap dr Zaidul Akbar.
Dia mengatakan bahwa sumber makanan yang mengandung protein ini bisa memilih daging ikan, sementara untuk karbohidrat bisa mengganti nasi putih dengan beras merah, kentang, atau jagung.
"Saran saya lebih baik daging ikan. Karbonya dari mana? Jangan lagi nasi putih, Anda ganti dengan beras merah, kentang, atau jagung," ujar Zaidul Akbar.
Beberapa jenis makanan tambahan lainnya yang disebutkan yakni sayuran, dan satu atau dua jenis produk dari madu.
Menu tersebutlah yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar bagi ibuy hamil yang tetap ingin berpuasa di bulan ramadhan.
Simak video singkatnya di sini
Inilah Makanan Pelengkap Sahur dan Berbuka Puasa yang Bikin Sehat dan Kuat, Tips dr Zaidul Akbar
Berikut makanan pelengkap sahur dan berbuka puasa menurut dr Zaidul Akbar yang membuat tubuh semakin sehat.
Saat sahur perlu asupan gizi dengan makanan yang seimbang.
Hal ini juga berguna membuat tubuh tetap sehat bahkan semakin sehat saat berpuasa ramadhan.
Apalagi saat berpuasa tentunya juga seseorang beraktivitas seperti bekerja dan sebagainya.
Maka dari itu perlu mengonsumsi makanan yang sangat baik untuk tubuh.
Dalam sebuah video, Penggagas Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar menjelasakn makanan sehat saat sahur.
Bahkan dia juga menjelaskan makanan sehat ketika berbuka puasa.
Hal itu dia beberkan dalam kanal YouTube Bisikan.com yang diunggah pada 3 Mei 2021 lalu.
Ketika sahur dan berbuka puasa, dr Zaidul Akbar menyarankan beberapa makanan yang sebaiknya dicoba untuk kesehatan.
"Ya Anda minum air putih Anda makan kurma saja sahur," saran dr Zaidul Akbar.
Kurma memiliki kandungan enzim sehingga bisa dimakan ketika sahur, juga harus minum air putih, buah dan minyak (zaitun) satu sendok.
"Ya Allah cukupkan badanku untuk bekerja mencari nafkah beribadah hari ini," kata dr Zaidul Akbar.
Maka makanan yang dimakan waktu sahur tersebut akan berkah dan tidak perlu makan banyak.
Dia menjelaskan bahwa menu makanan berbuka puasa hampir sama dengan menu sahur dan yang pasti menyehatkan.
Menu makanan sehat itu seperti sayuran, buah-buahan, kurma, minyak zaitun, dan santan peras.
Pada saat berbuka puasa baiknya memakan sayur, perbanyak air putih, madu, minum minyak paling terbaik yaitu zaitun, karena zaitun mengandung mufa atau Unsaturated fatty acid yang golongan medium.
Kata Zaidul Akbar, kalau tidak ada minyak zaitun ganti dengan VCO (minyak kelapa), atau bisa juga minum santan.
"Santan peras itu kasih madu kasih jahe," ujar dr Zaidul Akbar.
Sebaiknya menurut dr Zaidul Akbar santan yang diminun bukan santan kotak atau kemasan.
"Kalau orang luar menyebut santan ini sebagai coconut milk atau susu kelapa, yang termasuk lemak baik," bebernya.
Sedang komposisi dari santan yaitu protein dan lemaknya mirip dengan nasi.
(Bangkapos.com/Widodo)