4 Cara Menjaga Tubuh Wanita Agar Tetap Sehat dan Cantik

BANGKAPOS.COM-Kesehatan wanita perlu selalu dijaga dan dirawat setiap saat. Dalam beberapa hal, cara menjaga kesehatan wanita berbeda dengan cara pria menjaga kesehatannya.

BACA : Ketulusan Hati Gadis Cantik Ini Berikan Ginjalnya untuk Sang Ayah

Faktor pembeda kesehatan wanita adalah anatomi tubuh wanita khususnya terkait dengan kesehatan alat reproduksi. Payudara contohnya, merupakan salah satu organ intim wanita yang sangat rawan terhadap penyakit, sehingga perlu untuk menjaganya dan merawat kesehatannya.

Supaya payudara wanita terhindar dari penyakit kanker yang menjadi momok salah satu penyakit yang diderita wanita, tips-tips kesehatan wanita berikut sangat baik untuk diikuti.

Empat cara terbaik menjaga kesehatan wanita berikut ini tentu saja tidak hanya untuk menghindari terkena penyakit kanker payudara, namun juga bisa untuk menghindari penyakit-penyakit lainnya.

BACA : Ahok Ancam Laporkan PNS ke KPK

1.Menjaga Kesehatan Wanita dengan Perhatikan Berat Badan Anda

Cara terbaik pertama menjaga kesehatan wanita dengan menjaga berat badan Anda diangka yang ideal atau normal. Tidak kegemukan juga tidak kekurusan.

Obesitas atau kegemukan adalah suatu kondisi medis dimana kelebihan lemak tubuh merugikan kesehatan dan meningkatkan peluang terjadinya berbagai penyakit terutama penyakit jantung. Berat badan melebihi batas normal yang tidak terkontrol bisa memicu timbulnya kanker payudara. Untuk itu, menjaga berat badan ideal perlu dilakukan agar sel-sel kanker tidak muncul dan membahayakan kesehatan payudara. Cara mempertahankan berat badan yang ideal atau normal dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang berserat atau melakukan olahraga secara rutin.

2. Menjaga Kesehatan Wanita dengan Rutin Periksakan Diri

Cara terbaik kedua menjaga kesehatan wanita adalah dengan rutin memeriksakan diri ke dokter. Bisa juga dengan mengecek sendiri yaitu dengan cara meraba apakah tidak ada benjolan mencurigakan yang menimbulkan rasa nyeri di daerah sekitar payudara dan ketiak.

Jika ada benjolan, segera periksakan ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan cepat dan sedini mungkin. Jangan lupa, riwayat kesehatan keluarga juga perlu Anda ketahui. Maka lakukanlah general check up secara rutin karena orang yang anggota keluarganya menderita kanker payudara memiliki resiko yang lebih tinggi.

3. Menjaga Kesehatan Wanita dengan Hindari Alkohol dan Makanan Berlemak

Bagi wanita muslimah, merokok dan minum alkohol hukumnya adalah haram. Selain merupakan salah satu musuh utama bagi kesehatan wanita yaitu kesehatan payudara. Coba Anda baca peringatan yang terdapat pada kemasan rokok, bahwa nikotin dan zat berbahaya lain pada rokok bisa memicu kanker. Begitupun dengan mengkonsumsi minuman alkohol melebihi batas.

Anda mengkonsumsi dua gelas alkohol saja per hari sudah memiliki resiko gangguan kesehatan payudara hingga 21% lebih tinggi dibanding yang tidak minum alkohol. Minuman anggur atau wine memang lebih minim terhadap resiko gangguan kesehatan wanita, tetapi akan jauh lebih baik lagi jika kita tidak mengkonsumsi alkohol terlalu sering. Sama halnya dengan konsumsi makanan berlemak melebihi batas juga bisa memperbesar resiko kesehatan wanita.