Cara Mudah Menghentikan Kebiasaan Merokok

BANGKAPOS.COM - Sebagai perokok aktif memang tidak mudah rasanya untuk keluar dari kebiasaan sehari-hari ini.

Ada kalanya beberapa mantan perokok hampir menyerah karena tak kuat dilanda stres setelah berhenti merokok.

Ternyata, efek kecanduan rokok ini bisa ditahan dengan mengatur pola makan yang sehat lo.

Ada banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh kita ketika memutuskan berhenti merokok.

Yang paling sering adalah kita jadi mudah stres.

• 5 Menu Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Makan Siang

Bukan cuma itu, reseptor lidah dan hidung kita pun ikut rusak akibat terkena zat-zat kimia dalam rokok.

Tapi jangan khawatir, menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Tobacco Induced Diseases tahun 2017, mengatur pola makan ternyata bisa menjadi salah satu cara sukses untuk berhenti merokok.

Dilansir dari everydayhealth.com, ini lah berbagai makanan untuk berhenti merokok yang bisa sangat membantu kita.

1. Susu

Susu bisa menjadi alternatif makanan untuk berhenti merokok lo.

Temuan ini berawal dari sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research tahun 2007 silam.

Pada penelitian tersebut, sekitar 209 perokok diminta untuk menikmati berbagai makanan dan menilai jenis makanan apa saja yang bisa membuat lidahnya terasa enak dan tidak.

Ternyata, makanan untuk berhenti merokok yang paling banyak dipilih adalah susu dan produk susu.

Ini karena susu dapat membantu menghilangkan sensasi pahit di lidah akibat merokok.

2. Sayur dan buah