10 Makanan Sehat untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi, Termasuk Bayam hingga Wortel

8. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, asam folat, protein dan serat.

Biji bunga matahari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Biji bunga matahari juga merupakan sumber magnesium yang baik dan mereka membuat camilan bergizi - tetapi pastikan untuk membelinya tanpa garam untuk meminimalkan asupan natrium.

9. Jeruk

Jeruk adalah makanan lain yang harus kamu nikmati untuk menurunkan tekanan darah.

Pilihlah segelas jus jeruk atau makan seluruh buah untuk mengisi diri kamu dengan serat dan vitamin C.

10. Wortel

Wortel kaya akan kalium dan beta-karoten yang terbukti efektif mengurangi tekanan darah tinggi.

Jus wortel juga membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengatur fungsi jantung dan ginjal.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 10 Makanan Sehat untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi, Termasuk Bayam hingga Wortel