Idul Adha 2019
Makanan Penurun Kolesterol, Tak Perlu Takut Makan Daging Kurban saat Idul Adha
Idul Adha berarti akan banyak stok daging di dalam kulkas. Di saat memperingati Hari Raya Idul Adha, kesempatan yang dinantikan
lihat foto
Bawang putih juga mencegah partikel kolesterol menempel di dinding arteri.
9. Apel
Apel adalah sumber serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat).
Penelitian juga menunjukkan bahwa makan satu buah apel atau lebih sehari dapat memperlambat oksidasi LDL.
Hal itu karena adanya kandungan polifenol yang ditemukan terutama pada kulit apel.
10. Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh termasuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Minyak ini berisi asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.
11. Jus jeruk
Konsumsi dua gelas jus jeruk merupakan salah satu solusi dalam mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Jus jeruk bisa membantu menormalkan kolesterolserta membuat aliran darah selalu sehat.
Sejumlah makanan tersebut dapat menjadi pilihan setelah mengonsumsi daging kambing atau sapi di saat Idul Adha nanti. (*)
(GridHEALTH.id/Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini telah terbit di https://health.grid.id/read/351813327/habis-makan-daging-kambing-tak-perlu-khawatir-ini-11-makanan-penurun-kolesterol?page=all
