Sarapan Pagi Makan Telur Rebus Bikin Tahan Lapar, Baik Untuk Otak hingga Kurangi Berat Badan

Sebaliknya, kandungan lemak baik yakni omega 3 yang tinggi dalam telur justru bisa memperbaiki sirkulasi darah serta meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

3. Memberikan nutrisi untuk awet muda

Agar kulit tidak cepat keriput, wanita membutuhkan asupan protein 45g per hari, sementara pria butuh 55g per hari.

Karena telur ayam berukuran sedang mengandung sekitar 8g protein, maka 2 butir telur sudah memenuhi lebih dari sepertiga dari kebutuhan protein pada wanita atau hampir sepertiga kebutuhan protein pada pria

Itu tadi 5 manfaat telur untuk kesehatan kita apabila mengonsumsinya sebagai menu sarapan dan dikonsumsi secara tidak berlebihan yang bisa menyehatkan badan kita.

Semoga manfaat telur bisa menjadikan tubuh kita selalu sehat dan fit untuk bekerja sehari-hari ya, Teman Sehat!

Manfaat Lain Telur bagi Kesehatan

Dilansir dari laman newsner menemukan beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika mengonsumsi 2 butir telur setiap hari, sangat di luar dugaanmu!

1. Mengurangi berat badan

Studi menunjukkan jika sarapan pagi yang banyak mengandung protein akan membantumu mengurangi berat badan.

Diet rendah kalori dikombinasikan dengan telur maka dapat membantumu menurunkan berat badan.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Penelitian menunjukkan hanya dua butir sehari dapat membantu melindungi dari infeksi dan virus.

Telur mengandung selenium– zat yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3.. Memori yang lebih baik