Ketahui Berbagai Tips Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

Mungkin, beberapa orang akan “ketakutan” ketika mendengar kata olahraga di tengah bulan puasa.

Namun tenang saja, kita tidak perlu berolahraga di bawah terik sinar matahari, kok.

Pilihlah jam-jam seperti sebelum berbuka puasa, atau beberapa jam setelah berbuka puasa.

Hal ini dilakukan agar tubuh tetap aktif dan bugar.

Dengan demikian, virus corona pun dapat dicegah.

5. Hindari stres

Menghindari stres adalah tips puasa di tengah pandemi virus corona selanjutnya.

Sebab, stres bisa “mengacaukan” kinerja sistem imun tubuh sehingga akan banyak penyakit yang datang.

Itulah mengapa kita disarankan untuk menghindari stres selama puasa, dengan melakukan meditasi, yoga, hingga berolahraga.

6. Minum air putih lebih teratur

Di saat berbuka puasa, banyak orang yang lebih suka minum-minuman manis dan melupakan air putih.

Padahal, air putihlah yang lebih dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem imunitas tubuh.

Tidak ada yang melarang untuk melepaskan dahaga haus dengan minuman manis yang dingin itu, tetapi kalau bisa, dahulukanlah air putih.

7. Kurangi konsumsi gula

Mengonsumsi gula berlebihan di bulan puasa, bisa menyebabkan kegendutan atau obesitas.