Tak Perlu Jauhi Roti Tawar Saat Diet, Ini Alasannya

"Jadi, kita boleh saja makan makanan yang kita sukai, tapi kita perlu memahami ukiran porsi yang bisa kita makan sehingga tidak berakhir dengan makan berlebih," kata dia.

Kamu tidak perlu setiap saat mengukur makanan yang kamu makan.

Cobalah beberapa kali dan buatlah dirimu terbiasa menakar porsi makanan, kemudian sesuaikanlah dengan target kebugaranmu.

Tomlinson juga menekankan pentingnya menerapkan pola makan sehat yang bisa kita nikmati sehingga kita bisa menerapkannya dalam jangka panjang.

"Kamu bisa mencoba menurunkan berat badan dengan melakukan perubahan kecil, namun kelak memiliki dampak yang besar. Itu adalah kunci menerapkan pola hidup sehat yang tahan lama," kata dia. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Saat Diet Tak Perlu Takut Makan Roti Tawar