Wajib Tahu, Ini 9 Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Gejala asam urat terjadi ketika terlalu banyak asam urat dalam darah. Kebanyakan orang yang mengalami kondisi tersebut karena tubuh
lihat foto
Kacang-kacangan, termasuk lentil, kedelai, dan tahu, dan biji-bijian.
Biji-bijian atau serelia utuh, termasuk oat, beras merah, dan barley.
Semua produk susu aman bagi penderita asam urat, tetapi produk susu rendah lemak lebih bermanfaat.
Telur
Kopi, teh, dan teh hijau.
Makanan herbal dan rempah-rempah.
Minyak nabati, termasuk minyak kanola, kelapa, dan zaitun.
Makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang
Oat adalah salah satu makanan untuk asam urat
Oat adalah salah satu makanan untuk asam urat
Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat dalam jumlah sedang.
Selain jeroan, daging buruan, dan ikan tertentu, sebagian besar daging dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Meski demikian, jumlah konsumsinya juga harus dibatasi dalam rentang 4 hingga 6 ons (115–170 gram) dalam beberapa kali konsumsi per minggu.
Sebab, jenis makanan tersebut mengandung purin dalam jumlah sedang, yakni sekitar 100-200 mg per 100 gram. Jadi, jika memakannya dalam jumlah banyak tetap bisa memicu serangan asam urat.
Berikut jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat dalam jumlah sedang.
