10 Makanan Ini Bisa Bantu Mengatasi Sakit Perut

Apel mengandung antioksidan yang disebut polifenol.

Menurut ulasan pada 2015, polifenol dapat membantu meringankan peradangan yang terkait dengan penyakit radang usus.

Menurut ulasan tersebut, polifenol makanan dapat membantu untuk:

* Mengatur respons imun seseorang, dengan demikian mengendalikan peradangan

* Melindungi lapisan usus dari kerusakan

* Memperbaiki mikrobioma usus, yang merupakan istilah untuk triliunan mikroorganisme yang hidup di dalam saluran pencernaan

Tetapi sayangnya, kulit apel mengandung serat tidak larut yang malah bisa memebani sistem pencernaan yang tengah mengalami gangguan.

Dengan demikian, saus apel adalah pilihan yang lebih baik daripada apel utuh untuk dikonsumsi saat mengatasi sakit perut terutama dengan gejala diare.

4. Pisang

Pisang dapat membantu mengisi kalium dan elektrolit lain yang mungkin hilang akibat muntah atau diare.

Pisang merupakan bagian dari diet BRAT yang direkomendasikan beberapa orang untuk sakit perut karena diare.

BRAT merupakan akronim dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel), dan toast (roti panggang).

Makanan hambar ini lembut di perut, jadi bisa membantu mencegah sakit perut lebih lanjut.

5. Jahe

Jahe dapat membantu melawan rasa mual yang sering dialami oleh penderita sakit perut.