Jaga Kesehatan Ginjal Dengan 6 Cara Ini

Sebaiknya konsultasi tentang jenis latihan yang pas ke dokter.

“Terlalu memaksakan diri ketika tidak dalam kondisi yang baik dapat menyebabkan masalah serius, terutama jika punya risiko tinggi untuk penyakit jantung,” kata Simon.

4. Berhati-hatilah dengan suplemen dan obat herbal

Suplemen vitamin atau ramuan herbal tertentu dalam jumlah berlebihan dapat berbahaya bagi ginjal.

5. Berhenti merokok (dan vaping!)

Merokok dapat merusak pembuluh darah, yang mengurangi aliran darah di ginjal.

Ketika ginjal tidak memiliki aliran darah yang memadai, mereka tidak dapat berfungsi pada tingkat optimal.

Merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko kanker ginjal.

Kendati seseorang mungkin tidak terlalu terpapar banyak racun dalam asap tembakau, namun nikotin dalam vape tetap berdampak negatif.

Baca juga: Daftar Makanan yang Baik untuk Penderita Penyakit Ginjal

6. Jangan berlebihan dengan obat-obatan yang dijual bebas.

"Pil pereda sakit yang umum dan biasanya bisa dibeli tanpa resep seperti ibuprofen dan naproxen (NSAID) dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi rutin dalam waktu lama," kata Simon.

Ada orang yang setiap hari mengonsumsi obat itu karena nyeri kronis atau radang sendi.

Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memantau fungsi ginjal.

7. Jika berisiko, segera periksa fungsi ginjal secara teratur.

"Jika kamu memiliki diabetes, tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular, dokter harus menyaring disfungsi ginjal sebagai bagian dari perawatan rutin untuk kondisi tersebut," ujar Simon.

Hal terpenting yang dapat dilakukan untuk menjaga ginjal tetap aman adalah merawat tubuh untuk mengurangi peluang terserang penyakit metabolik yang menyebabkan disfungsi pada ginjal. (Kompas.com/Kahfi Dirga Cahya)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Cara Jaga Ginjal Tetap Sehat