Tanpa Obat-obatan, Ini 7 Cara Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

7. Kurangi stres

Saat stres atau mengalami tekanan, beberapa orang cenderung makan dan minum asupan tidak sehat serta merokok.

Hal itu dapat memengaruhi tekanan darah.

Anda perlu mengendalikan stres.

Caranya dengan mencari akar penyebab stres dan mencari jalan keluarnya.

Luangkan waktu khusus untuk membuat pikiran rileks.

Caranya dengan mengerjakan sesuatu yang Anda sukai.

Bila perlu, buat jadwal teratur untuk mengerjakan hobi.

Hal yang tak kalah penting dari tujuh cara di atas adalah rutin memonitor tekanan darah.

Dengan menjaga gaya hidup sehat, rajin mengecek tekanan darah, dan konsultasi berkala dengan dokter, bukan tidak mungkin hipertensi dapat dikendalikan. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Cara Mengontrol Hipertensi, Selain dengan Obat