Waspada 9 Jenis Makanan Ini Buruk untuk Kesehatan Jantung

Kabar buruk bagi kamu yang suka dengan olesan makanan dari mentega, mayones, dan krim asam.

Olesan tersebut adalah olesan yang kaya akan lemak jenuhnya.

Ketiganya juga memiliki kandungan kolesterol yang harus dipertimbangkan untuk dikonsumsi.

Namun, jangan membuat kesalahan lain dengan mengonsumsi margarin sebagai penggantinya.

Meski margarin tidak memiliki kolesterol, tetapi mungkin margarin yang dikonsumsi mengandung lemak jenuh atau lemak trans yang juga buruk untuk jantung.

Pada dasarnya pastikan untuk mengonsumsi bahan-bahan ini dengan bijak, tidak berlebihan.

5. Daging merah

Daging merah mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh, serta zat lain bernama L-karnitin.

Zat-zat tersebut berdampak negatif bagi kesehatan jatung jika dikonsumsi berlebihan.

Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah tanpa lemak hingga kurang dari 10 persen dari diet rata-rata untuk kesehatan jantung.

6. Minyak kelapa dan minyak sawit

Saat membeli makanan ringan kemasan, satu hal yang harus diperhatikan adalah kandungan minyak yang ada di daftar komposisi.

Minyak kelapa dan sawit adalah musuh bagi kesehatan jantung.

Alih-alih pilih makanan yang menggunakan minyak zaitun, kanola, dan bunga matahari.

7. Keripik kentang dan keripik jagung